Description
Ces 4 smoothies aux noix combinent la douceur des fruits et le croquant des fruits à coque pour des boissons nutritives et gourmandes.
Ingrédients
ÉCHELLE
Smoothie Banane & Noix de Cajou
- 1 banane mûre
- 250 ml de lait d’amande
- 2 c. à soupe de noix de cajou trempées
- 1 c. à café de miel ou sirop d’érable
- 1 pincée de cannelle
Smoothie Amande, Cacao & Datte
- 250 ml de lait d’amande
- 1 c. à soupe de purée d’amande
- 1 c. à soupe de cacao en poudre non sucré
- 2 dattes dénoyautées
- 1 petite banane (optionnelle)
Smoothie Noix de Pécan & Vanille
- 250 ml de lait de coco ou d’amande
- 2 c. à soupe de noix de pécan
- 1 c. à café d’extrait de vanille
- 1 c. à soupe de sirop d’érable
- 4 glaçons
Smoothie Pistache & Fruits Rouges
- 200 g de fruits rouges
- 250 ml de lait d’avoine ou d’amande
- 1 c. à soupe de pistaches non salées
- 1 c. à soupe de yaourt nature ou végétal
- 1 c. à café de miel
Préparation
- Placez tous les ingrédients dans un blender.
- Mixez jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène.
- Servez immédiatement bien frais.
Remarques
- Pour plus d’onctuosité, ajoutez un yaourt végétal.
- Pour un smoothie plus rafraîchissant, incorporez des glaçons.
- Les noix peuvent être légèrement torréfiées pour plus de saveur.
- Temps de préparation: 5 minutes
- Temps de cuisson : 0 minute
- Catégorie: oissons saines
- Method: Mixage
- Cuisine: Internationale
Nutrition
- Calories: 200-250 kcal
- Sucre: 15-20 g
- Fibre: 4-6 g
- Protéine: 5-7 g
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